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Babywassergewöhnung:
Im Programm für die Kleinsten machen sich Babys schon ab 4 Monaten mit Bewegungen im 32 °C warmen Wasser vertraut. So lernen sie es als Spielplatz kennen – unter fachkundiger Anleitung und in engem Eltern-Kind-Kontakt.
Auf die Wassergewöhnung folgen Babyschwimmkurse für die Altersstufe bis zu 2 Jahren. |
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| - Babywassergewöhnung im Rebstockbad |
| - Babywassergewöhnung in den Titus Thermen |
| - Babywassergewöhnung im Panoramabad Bornheim |
| - Babywassergewöhnung im Riedbad Bergen-Enkheim |
| - Babywassergewöhnung im Hallenbad Höchst |
| - Babywassergewöhnung im Textorbad |
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Miniclub 1 und 2:
Das Kleinkindschwimmen im warmen Wasser, mit koordinativen Bewegungsspielen und einem kreativen Umgang mit verschiedenartigen Materialien ist ein Weg, dies zu ermöglichen. In unserem "Miniclub" erfahren die Kinder aufgrund der physikalischen Eigenschaften des Wassers ihre Körper auf andere Weise und lernen, ihre Kraft dosiert einzusetzen. Sehr bald kreieren sie eigene Bewegungen und Spiele, die ihnen größere Selbstsicherheit verleihen. |
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| - Miniclub im Rebstockbad |
| - Miniclub im Panoramabad Bornheim |
| - Miniclub im Riedbad Bergen-Enkheim |
| - Miniclub im Hallenbad Höchst |
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Anfängerkurse für Kinder:
Die Schwimmlehrerinnen und -lehrer wissen: Jedes Kind ist anders und lernt anders. Sie versuchen deshalb, auf die Eigenschaften Ihres Kindes einzugehen und es zu fördern. Ziel der altersgerecht aufgebauten Anfängerkurse ist, dass die Kleinen ganz zwanglos die sichere, angstfreie Bewegung im Wasser und das Brustschwimmen lernen.
Bei Kindern ab 4 Jahren werden spielerisch und ohne Druck die ersten Schwimmzüge im Wasser erlernt. Dieses dient als Einstieg zum "regulären Schwimmkurs". |
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| - Schwimmkurse für Kinder im Rebstockbad |
| - Schwimmkurse für Kinder in den Titus Thermen |
| - Schwimmkurse für Kinder im Panoramabad Bornheim |
| - Schwimmkurse für Kinder im Riedbad Bergen-Enkheim |
| - Schwimmkurse für Kinder im Hallenbad Höchst |
| - Schwimmkurse für Kinder im Textorbad |
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Anfängerkurse für Erwachsene:
Die erfahrenen Schwimmlehrerinnen und -lehrer der Frankfurter Bäder gewöhnen Nichtschwimmer langsam ans Waser und helfen ihnen dabei, die Tiefenangst zu überwinden. Der Schwimmunterricht in entspannter Atmosphäre orientiert sich an modernen Trainingserkenntnissen. Sie können jeden Stil erlernen: Brust-, Rücken- und Kraulschwimmen. |
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| - Schwimmkurse für Erwachsene im Rebstockbad |
| - Schwimmkurse für Erwachsene in den Titus Thermen |
| - Schwimmkurse für Erwachsene im Panoramabad Bornheim |
| - Schwimmkurse für Erwachsene im Riedbad Bergen-Enkheim |
| - Schwimmkurse für Erwachsene im Hallenbad Höchst |
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Einzelunterricht für Erwachsene und Kinder:
Hier werden Anfänger oder Schwimmer, die ihren Stil verbessern möchten, individuell betreut. Intensives Lernen zu persönlich vereinbarten Zeiten ist garantiert (z.B. in den Abendstunden für Berufstätige). |
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Kraulkurse für Erwachsene:
Kraulen ist der schnellste und effektivste Schwimmstil. Er fordert vor allem die Armmuskulatur. Die Arme werden im Wechsel über dem Wasser nach vorn und dann am Körper entlang unter Wasser nach hinten geführt. Die Beine bewegen sich gestreckt abwechselnd auf und ab. Anders als beim Brustschwimmen wird die Hals und Nackenmuskulatur entlastet, da man nicht ständig bemüht ist, den Kopf über Wasser zu halten. In unseren Kraulkursen lernen Sie die Grundform in 10 Stunden. Im Fortgeschrittenenkurs verbessern Sie die Technik und Kraft und Ausdauer. Richtig angewendet ist Kraulen ein eleganter und effektiver Schwimmstil. Kraulkurse eignen sich für jeden, der schnell und sportlich schwimmen möchte, besonders auch für Triathleten. |
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| - Kraulkurse im Panoramabad Bornheim |
| - Kraulkurse im Riedbad Bergen-Enkheim |
| - Kraulkurse im Hallenbad Höchst |
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| Aqua-Kurse: |
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Wassergymnastik und Aquafitness
Regelmäßige Wassergymnastik wirkt sich positiv auf Abwehrkräfte, Kreislauf und Stoffwechsel aus, die Fettverbrennung setzt rasch und intensiv ein. Bei den so genannten Aquafitness-Übungen im Flachwasserbereich geht es vor allem um Ausdauertraining, das die gesamte Muskulatur kräftigt. Das ist Gesundheitsvorsorge für jedes Alter plus Spaß und Geselligkeit. |
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| - Wassergymnastik & Aquafitness im Rebstockbad |
| - Wassergymnastik & Aquafitness in den Titus Thermen |
| - Wassergymnastik & Aquafitness im Panoramabad Bornheim |
| - Wassergymnastik & Aquafitness im Riedbad Bergen-Enkheim |
- Wassergymnastik & Aquafitness im Hallenbad Höchst |
| - Wassergymnastik & Aquafitness im Textorbad |
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Aquajogging
Diese laufbetonte Gymnastik im Tiefwasser mit Ausdauer- und Fitnesscharakter eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene. Ein Auftriebgürtel macht das Joggen leichter, was sich vor allem bei Haltungs- und Bewegungsbeschwerden bewährt. Gelenkbelastungen werden vermieden, Herz und Kreislauf effektiv trainiert. |
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| - Aquajogging im Rebstockbad |
| - Aquajogging in den Titus Thermen |
| - Aquajogging im Panoramabad Bornheim |
| - Aquajogging im Riedbad Bergen-Enkheim |
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Wassergymnastik für Schwangere
Sie verbessert die Kondition, macht die körperlichen Veränderungen im wahrsten Sinne des Wortes leichter und lindert Rücken- wie Gelenkschmerzen. Der Kurseinstieg ist jederzeit ohne Voranmeldung möglich; es wird lediglich ein
Kostenbeitrag erhoben. |
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| - Wassergymnastik für Schwangere im Rebstockbad |
| - Wassergymnastik für Schwangere in den Titus Thermen |
| - Wassergymnastik für Schwangere im Hallenbad Höchst |
| - Wassergymnastik für Schwangere im Textorbad |
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Wassergymnastik für Seniorinnen und Senioren
Wassergymnastik ist ein gelenk- und wirbelsäulenschonendes Beweglichkeitstraining mit positiven Effekten für Herz und Kreislauf. Besonders geeignet ist diese Gymnastik für Personen mit Hüft- oder Knieerkrankungen, Gelenkersatz, Arthrosen oder Bandscheibenproblemen. |
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| - Wassergymnastik für Seniorinnen und Senioren im Riedbad Bergen-Enkheim |
| - Wassergymnastik für Seniorinnen und Senioren im Textorbad |
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Aqua-Cycling
Radfahren im Wasser - der neue Aquatrend. Aqua-Cycling verbindet die Effektivität des klassischen Radfahrens an Land mit den positiven Eigenschaften des Wassers, die man schon aus anderen Aquafitnesskursen, wie Aquajogging und Aquafitness schätzen gelernt hat. Zusätzlich wird der Fettstoffwechsel durch den Wasserwiderstand stark angeregt. |
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| - Aqua-Cycling im Rebstockbad |
| - Aqua-Cycling im Textorbad |
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Aqua-Nordic-Walking
Ist eine komplexe Trainigsform für den ganzen Körper. Ähnlich wie beim bekannten Nordic Walking werden fast 90% der Muskulatur trainiert. |
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| - Aqua-Nordic-Walking im Textorbad |
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